Topmusicanswers
Jika Anda tidak melakukan pemanasan terlebih dahulu, Anda mungkin mendapati persendian Anda kaku, gerakan Anda lebih lambat dan kurang tepat dari yang Anda suka, dan Anda mungkin tidak dapat merasakan sebanyak yang seharusnya. Pemanasan dapat mengendurkan jaringan, memompa oksigen ke otot dan jaringan, dan membuat Anda siap untuk bergerak.
- Apa yang akan terjadi jika Anda tidak melakukan pemanasan??
- Mengapa tidak pemanasan itu buruk?
- Mengapa pemanasan itu penting?
Apa yang akan terjadi jika Anda tidak melakukan pemanasan??
Berpotensi menyebabkan stres dan ketegangan yang tidak perlu pada otot Anda – terutama jantung Anda. Ketidakmampuan untuk mengarahkan jalur antara saraf dan otot Anda untuk sepenuhnya siap untuk latihan yang baik. Tidak dapat meningkatkan aliran darah yang cukup ke dalam kelompok otot, yang sangat penting untuk memberikan oksigen dan nutrisi penting.
Mengapa tidak pemanasan itu buruk?
Pemanasan intensitas tinggi tidak hanya buruk untuk performa Anda, tetapi juga dapat meningkatkan risiko cedera. Namun, jika Anda melakukan pemanasan dengan benar, Anda juga akan meningkatkan efisiensi dan tampil di level yang lebih tinggi. Para peneliti menemukan bahwa pemanasan meningkatkan kinerja atletik untuk 79% peserta.
Mengapa pemanasan itu penting?
Jadi apa masalahnya?? Pemanasan yang baik sebelum berolahraga melebarkan pembuluh darah Anda, memastikan otot Anda mendapat suplai oksigen dengan baik. Ini juga meningkatkan suhu otot Anda untuk fleksibilitas dan efisiensi yang optimal. Dengan perlahan-lahan meningkatkan detak jantung Anda, pemanasan juga membantu meminimalkan stres pada jantung Anda.
