Pengobatan regangan

Cara mengobati keseleo dan tegang sendiri

1. Istirahat – hentikan latihan atau aktivitas apa pun dan cobalah untuk tidak membebani cedera.
2. Es – oleskan kompres es (atau sekantong sayuran beku yang dibungkus dengan handuk teh) pada luka hingga 20 menit setiap 2 hingga 3 jam.
3. Kompresi – bungkus perban di sekitar luka untuk menopangnya.

1. Apa pengobatan pertolongan pertama untuk strain??
2. Bagaimana Anda mengobati keseleo dan ketegangan??
3. Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk menyembuhkan ketegangan??
4. Bagaimana cara menyembuhkan otot yang tertarik??

Apa pengobatan pertolongan pertama untuk strain??

Istirahat: Istirahatkan bagian yang cedera sampai nyerinya berkurang. Es: Bungkus kantong es atau kompres dingin dengan handuk dan segera letakkan di atas bagian yang terluka. Lanjutkan tidak lebih dari 20 menit setiap kali, empat hingga delapan kali sehari. Kompresi: Dukung bagian yang cedera dengan perban kompresi elastis setidaknya selama 2 hari.

Bagaimana Anda mengobati keseleo dan ketegangan??

Bagaimana keseleo dan strain diobati??

1. Istirahatkan area yang cedera. ...
2. Tempelkan es pada luka selama 20 menit 4 hingga 8 kali sehari.
3. Kompres (peras) cedera menggunakan perban khusus, gips, sepatu bot, atau belat. ...
4. Letakkan pergelangan kaki, lutut, siku, atau pergelangan tangan yang cedera di atas bantal.
5. Minum obat-obatan, seperti aspirin atau ibuprofen.

Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk menyembuhkan ketegangan??

Waktu pemulihan tergantung pada tingkat keparahan cedera. Untuk ketegangan ringan, Anda mungkin dapat kembali ke aktivitas normal dalam waktu tiga hingga enam minggu dengan perawatan dasar di rumah. Untuk strain yang lebih parah, pemulihan bisa memakan waktu beberapa bulan. Dalam kasus yang parah, perbaikan bedah dan terapi fisik mungkin diperlukan.

Bagaimana cara menyembuhkan otot yang tertarik??

Cara mengobati otot yang tertarik

1. Istirahat. Istirahatkan otot selama beberapa hari atau sampai dokter Anda mengizinkannya. ...
2. Es. Oleskan es ke luka selama 20 menit setiap jam Anda bangun. ...
3. Kompresi. Membungkus otot dengan perban elastis dapat membantu mengurangi pembengkakan. ...
4. Ketinggian. ...
5. Pengobatan. ...
6. Panas.