Latihan ketahanan otot

5 Latihan Daya Tahan Otot Terbaik

• Papan.
• Squat berat badan.
• Menekuk lutut.
• Pushup.
• Situp.
• Meningkatkan daya tahan.
• Bicaralah dengan dokter Anda.

1. Apa 10 latihan daya tahan otot??
2. Apa saja 7 latihan ketahanan otot??
3. Apa contoh latihan daya tahan otot??
4. Apa 5 latihan untuk kekuatan otot??

Apa 10 latihan daya tahan otot??

10 Latihan Daya Tahan Otot Terbaik & Kegiatan

• Farmer's Walk dan Loaded Carries. ...
• Papan Posisi Pushup. ...
• Ayunan Kettlebell. ...
• Pushup. ...
• Pullup dan Chinup. ...
• Runner-Up Aktivitas Daya Tahan Otot: Mendorong atau Menarik Prowler, Kereta Luncur, dan Kendaraan.

Apa saja 7 latihan ketahanan otot??

7 Latihan Aerobik untuk Meningkatkan Daya Tahan Otot Anda

• 1.1 Lompat Tali (Dengan Api Velites 2.0)
• 1.2 Burpee (Ketahanan Seluruh Tubuh)
• 1.3 Berlari.
• 1.4 Bersepeda Barbel Ringan.
• 1.5 Bersepeda (dengan Sepeda)
• 1.6 Penahanan Statis.
• 1.7 Mendayung.

Apa contoh latihan daya tahan otot??

Jika otot Anda perlu berkontraksi dalam pola yang sama lebih dari sekali, Anda menggunakan daya tahan otot. Beberapa pengulangan latihan, apakah latihan beban, latihan ketahanan, atau meningkatkan daya tahan kardiovaskular Anda dengan aktivitas seperti bersepeda, berenang, atau berlari adalah bentuk daya tahan otot.

Apa 5 latihan untuk kekuatan otot??

Contoh aktivitas penguatan otot antara lain:

• angkat beban.
• bekerja dengan band resistensi.
• berkebun berat, seperti menggali dan menyekop.
• menaiki tangga.
• berjalan di bukit.
• bersepeda.
• menari.
• push-up, sit-up dan jongkok.