Pertahankan keributan seminimal mungkin dan tetap dengan dasar-dasarnya.
- paru-paru. Menantang keseimbangan Anda adalah bagian penting dari rutinitas olahraga yang menyeluruh. ...
- Pushup. Jatuhkan dan beri aku 20! ...
- jongkok. ...
- Mesin dumbbell berdiri di atas kepala. ...
- Baris halter. ...
- Deadlift satu kaki. ...
- Burpee. ...
- Papan samping.