Berolahraga sambil menonton tv

Intinya: "Menonton TV kemungkinan mengurangi manfaat dari latihan seseorang," kata Chertok, tetapi jika itu membuat Anda turun dari sofa, hati-hati. Cukup batasi waktu layar Anda untuk latihan intensitas rendah atau sedang, dan jangan terlalu sibuk sehingga Anda mulai mengabaikan isyarat tubuh Anda sendiri.

1. Bagaimana saya bisa berolahraga sambil menonton TV?
2. Apakah lebih baik menonton TV atau mendengarkan musik sambil berolahraga??
3. Bagaimana Anda membakar kalori saat menonton TV??

Bagaimana saya bisa berolahraga sambil menonton TV?

Cara berolahraga sambil menonton TV

1. Lakukan jumping jacks selama iklan. ...
2. Lakukan beberapa push-up saat menjalankan camilan Anda. ...
3. Mainkan game minum dengan air. ...
4. Adakan kontes papan selama kredit. ...
5. Berlari di tempat saat jam berjalan selama pertandingan sepak bola.
6. Lakukan 10 squat di antara jeda iklan.

Apakah lebih baik menonton TV atau mendengarkan musik sambil berolahraga??

Penelitian telah membuktikan, musik meningkatkan daya tahan selama aktivitas fisik rutin, mulai dari berlari hingga bersantai saat pendinginan. Ini adalah win-win sepanjang jalan melalui latihan.

Bagaimana Anda membakar kalori saat menonton TV??

Sapu, vakum, dan pel saat Anda menonton acara favorit Anda. Setengah jam hingga satu jam dari salah satu kegiatan ini akan membantu Anda membakar beberapa kalori yang serius. Jangan sabotase usahamu dengan ngemil.