Topmusicanswers
Bernapas melalui hidung memungkinkan Anda mengambil napas lebih dalam – yang melibatkan paru-paru bagian bawah. Ketika paru-paru bagian bawah menjadi aktif, mereka memompa lebih banyak oksigen ke seluruh tubuh Anda. Lebih banyak oksigen berarti lebih banyak mendukung sel-sel Anda dan mempertahankan fungsi jaringan dan organ yang sehat.
- Mengapa bernapas melalui hidung lebih penting daripada mulut??
- Mengapa bernapas melalui mulut itu buruk??
- Mengapa penting untuk bernapas dengan benar?
Mengapa bernapas melalui hidung lebih penting daripada mulut??
Pernapasan hidung lebih bermanfaat daripada pernapasan mulut. Bernapas melalui hidung dapat membantu menyaring debu dan alergen, meningkatkan penyerapan oksigen, dan melembabkan udara yang Anda hirup. Bernapas melalui mulut, di sisi lain, dapat mengeringkan mulut Anda. Ini dapat meningkatkan risiko bau mulut dan radang gusi.
Mengapa bernapas melalui mulut itu buruk??
Bernapas melalui mulut dapat mengeringkan gusi dan jaringan yang melapisi mulut Anda. Ini dapat mengubah bakteri alami di mulut Anda, yang menyebabkan penyakit gusi atau kerusakan gigi. Dalam jangka waktu yang lama, pernapasan mulut juga dapat menyebabkan perubahan fisik pada anak-anak, seperti: Wajah memanjang.
Mengapa penting untuk bernapas dengan benar?
Setiap sistem dalam tubuh bergantung pada oksigen. Dari kognisi hingga pencernaan, pernapasan yang efektif tidak hanya memberi Anda rasa kejernihan mental yang lebih besar, tetapi juga membantu Anda tidur lebih nyenyak, mencerna makanan lebih efisien, meningkatkan respons kekebalan tubuh, dan mengurangi tingkat stres.
