Apa yang harus dipraktikkan saat terluka?

1. Apa yang bisa saya lakukan saat terluka??
2. Bagaimana Anda berlatih di sekitar cedera??
3. Bagaimana saya bisa memperkuat tubuh saya setelah cedera?
4. Apa cara terbaik untuk mengobati cedera??

Apa yang bisa saya lakukan saat terluka??

8 LATIHAN YANG BISA ANDA LAKUKAN UNTUK TETAP FIT SAAT CEDERA

1. Lari kolam renang. ...
2. Treadmill anti-gravitasi AlterG. ...
3. Berjalan di tangga. ...
4. Berjalan dan berlari. ...
5. Ganti satu cinta dengan cinta yang lain. ...
6. Hindari Pelatihan Interval Intensitas Tinggi (HIIT) ...
7. Memantau rasa sakit. ...
8. Hentikan cedera sebelum terjadi.

Bagaimana Anda berlatih di sekitar cedera??

Berikut adalah tiga hal yang harus dan tidak boleh dilakukan untuk berlatih di sekitar cedera.

1. JANGAN: MENDORONG MELALUI SAKIT. LAKUKAN: DENGARKAN TUBUH ANDA.
2. JANGAN: TANYAKAN INTERNET. LAKUKAN: TANYAKAN DOKTER.
3. JANGAN: BERHENTI LATIHAN SEPENUHNYA. LAKUKAN: LATIH APA YANG TIDAK MENYAKITKAN.

Bagaimana saya bisa memperkuat tubuh saya setelah cedera??

6 Langkah Untuk Kembali Berolahraga Setelah Cedera

1. Santai saja. Sangat mudah untuk ingin kembali ke apa yang Anda lakukan sebelum cedera membuat Anda keluar, tetapi tidak secepat itu! ...
2. Mulailah Dengan Berjalan. ...
3. Ingat, Sakit adalah Sakit. ...
4. Kerjakan Saldo Anda. ...
5. Makan dengan Baik Dan Tetap Terhidrasi. ...
6. Pertimbangkan Mendapatkan Bantuan Dari Fisio Praktis.

Apa cara terbaik untuk mengobati cedera??

5 Cara Mengobati Cedera dan Mempercepat Pemulihan

1. Es. Sebagian besar cedera dimulai dengan peradangan, jadi icing segera dapat membantu. ...
2. Panas. Jika Anda masih sakit setelah dua atau tiga hari, cobalah beralih dari es ke bantal pemanas, yang akan meningkatkan aliran darah ke daerah yang terkena dan mempercepat penyembuhan.
3. Menggeliat.