Cobalah beberapa tips ini ketika Anda merasa kewalahan:
- Ambil napas dalam-dalam dan melangkah pergi. Jika Anda merasa kewalahan atau cemas, cara cepat untuk mulai meredakan perasaan tersebut adalah dengan melakukan latihan pernapasan. ...
- Buat daftar "tidak". ...
- Bersikap baik kepada diri sendiri. ...
- Mintalah bantuan dari orang yang dicintai. ...
- Tulislah.