Apa itu kemarahan?

Kemarahan adalah emosi yang dicirikan oleh antagonisme terhadap seseorang atau sesuatu yang Anda rasa telah dengan sengaja membuat Anda salah. ... Tetapi kemarahan yang berlebihan dapat menyebabkan masalah. Peningkatan tekanan darah dan perubahan fisik lainnya yang terkait dengan kemarahan membuat sulit untuk berpikir jernih dan membahayakan kesehatan fisik dan mental Anda.

1. Apa sebenarnya kemarahan itu??
2. Apa tiga jenis kemarahan??
3. Apakah kemarahan adalah emosi yang normal??
4. Apa yang bisa memicu kemarahan??

Apa sebenarnya kemarahan itu??

Apa itu kemarahan?? Kemarahan adalah respons alami terhadap ancaman yang dirasakan. Ini menyebabkan tubuh Anda melepaskan adrenalin, otot-otot Anda menegang, dan detak jantung serta tekanan darah Anda meningkat. Indra Anda mungkin terasa lebih tajam dan wajah serta tangan Anda memerah.

Apa tiga jenis kemarahan??

Ada tiga jenis kemarahan yang membantu membentuk bagaimana kita bereaksi dalam situasi yang membuat kita marah. Ini adalah: Agresi Pasif, Agresi Terbuka, dan Kemarahan Asertif. Jika Anda marah, pendekatan terbaik adalah Kemarahan Asertif.

Apakah kemarahan adalah emosi yang normal??

Kemarahan adalah emosi manusia yang sepenuhnya normal, biasanya sehat. Tetapi ketika itu menjadi tidak terkendali dan berubah menjadi destruktif, itu dapat menyebabkan masalah—masalah di tempat kerja, dalam hubungan pribadi Anda, dan dalam kualitas hidup Anda secara keseluruhan.

Apa yang bisa memicu kemarahan??

Beberapa pemicu kemarahan yang umum termasuk:

• masalah pribadi, seperti kehilangan promosi di tempat kerja atau kesulitan hubungan.
• masalah yang disebabkan oleh orang lain seperti membatalkan rencana.
• peristiwa seperti lalu lintas yang buruk atau mengalami kecelakaan mobil.
• kenangan tentang peristiwa traumatis atau membuat marah.