Apa yang terjadi jika Anda tidak melakukan pemanasan?

Berpotensi menyebabkan stres dan ketegangan yang tidak perlu pada otot Anda – terutama jantung Anda. Ketidakmampuan untuk mengarahkan jalur antara saraf dan otot Anda untuk sepenuhnya siap untuk latihan yang baik. Tidak dapat meningkatkan aliran darah yang cukup ke dalam kelompok otot, yang sangat penting untuk memberikan oksigen dan nutrisi penting.

1. Apakah buruk untuk tidak melakukan pemanasan??
2. Mengapa penting untuk melakukan pemanasan?
3. Apakah pemanasan benar-benar diperlukan??
4. Apa jadinya jika Anda tidak melakukan pemanasan sebelum angkat beban??

Apakah buruk untuk tidak melakukan pemanasan??

Pemanasan sangat penting karena membuat otot Anda siap untuk beraktivitas. Tanpa pemanasan, Anda tidak hanya berisiko cedera tetapi juga mendapatkan lebih sedikit dari latihan Anda. Berapa kali Anda berlari dan merasa berat dan lambat untuk satu mil pertama?? Itu karena otot Anda menghabiskan waktu itu untuk mencoba menyala.

Mengapa penting untuk melakukan pemanasan?

Pemanasan yang baik sebelum berolahraga melebarkan pembuluh darah Anda, memastikan otot Anda mendapat suplai oksigen dengan baik. Ini juga meningkatkan suhu otot Anda untuk fleksibilitas dan efisiensi yang optimal. Dengan perlahan-lahan meningkatkan detak jantung Anda, pemanasan juga membantu meminimalkan stres pada jantung Anda.

Apakah pemanasan benar-benar diperlukan??

Meskipun sering diabaikan, latihan pemanasan adalah bagian penting dari setiap latihan rutin. Tubuh Anda membutuhkan beberapa jenis aktivitas untuk menghangatkan otot Anda sebelum memulai latihan. Pemanasan dapat membantu meningkatkan fleksibilitas dan kinerja atletik Anda, dan juga mengurangi kemungkinan cedera.

Apa jadinya jika Anda tidak melakukan pemanasan sebelum angkat beban??

Melewatkan pemanasan jelas tidak boleh. Pemanasan fisik diperlukan untuk memastikan otot Anda siap untuk mengangkat beban. Ini juga meningkatkan pelumasan di sendi tulang Anda dan membuat darah mengalir di tubuh Anda. Singkatnya, pemanasan mempersiapkan tubuh untuk latihan yang baik dan mengurangi risiko cedera otot.