Apa yang bisa saya lakukan untuk berhenti gugup sebelum dan selama pertunjukan??

5 Cara untuk Mengalahkan Saraf Pra-kinerja

1. Dipersiapkan. Anda cenderung tidak membeku jika Anda sudah siap. ...
2. Bangkitkan dirimu. Alih-alih memikirkan apa yang bisa salah, bangkitkan energi positif. ...
3. Pelajari cara untuk bersantai. ...
4. Jangan takut dengan perasaan gugup. ...
5. Jaga dirimu.

1. Bagaimana cara menenangkan saraf saya sebelum pertunjukan??
2. Bagaimana cara berhenti gugup sebelum turnamen?

Bagaimana cara menenangkan saraf saya sebelum pertunjukan??

Berjalan-jalan, melompat-lompat, goyangkan otot-otot Anda, atau lakukan apa pun yang terasa benar untuk meredakan perasaan cemas Anda sebelum pertunjukan. Terhubung dengan audiens Anda -- tersenyum, lakukan kontak mata, dan anggap mereka sebagai teman. Bersikaplah natural dan jadilah dirimu sendiri.

Bagaimana cara berhenti gugup sebelum turnamen?

Memerangi Saraf Kompetisi

1. Temukan diri Anda sebagai rutinitas kompetisi. Siapkan mental game plan untuk mempersiapkan Anda fokus pada kompetisi. ...
2. Kata-kata isyarat. Belajarlah untuk mengembangkan beberapa kata isyarat selama latihan yang membantu memfokuskan pikiran Anda pada apa yang akan Anda lakukan. ...
3. Pernafasan. ...
4. visualisasi. ...
5. Santai.