Kekurangan vitamin b5

Kekurangan vitamin B5 jarang terjadi, tetapi mungkin termasuk gejala seperti kelelahan, insomnia, depresi, lekas marah, muntah, sakit perut, kaki terbakar, dan infeksi saluran pernapasan atas.

1. Apa saja gejala kekurangan vitamin B5??
2. Apa yang menyebabkan defisiensi B5??
3. Apa sumber terbaik vitamin B5??
4. Apa fungsi vitamin B5??

Apa saja gejala kekurangan vitamin B5??

Kekurangan asam pantotenat sangat jarang terjadi di Amerika Serikat. Kekurangan yang parah dapat menyebabkan mati rasa dan rasa terbakar pada tangan dan kaki, sakit kepala, kelelahan ekstrem, lekas marah, gelisah, masalah tidur, sakit perut, mulas, diare, mual, muntah, dan kehilangan nafsu makan.

Apa yang menyebabkan defisiensi B5??

Penyebab. Kekurangan vitamin B5 yang terjadi secara alami pada manusia sangat jarang terjadi dan hanya diamati pada kasus malnutrisi parah (20). Defisiensi asam pantotenat terjadi tidak terisolasi tetapi bersamaan dengan defisiensi vitamin B lainnya.

Apa sumber terbaik vitamin B5??

Sumber makanan Vitamin B5

• Daging: Babi, ayam, bebek kalkun, sapi, dan terutama organ hewani seperti hati dan ginjal.
• Ikan: Salmon, lobster, dan kerang.
• Biji-bijian: Roti gandum utuh dan sereal. ...
• Produk susu: Kuning telur, susu, yogurt, dan produk susu.
• Kacang-kacangan: Lentil, kacang polong, dan kedelai.

Apa fungsi vitamin B5??

Asam pantotenat (juga dikenal sebagai vitamin B5) adalah nutrisi penting yang secara alami ada dalam beberapa makanan, ditambahkan ke makanan lain, dan tersedia sebagai suplemen makanan. Fungsi utama vitamin B yang larut dalam air ini adalah dalam sintesis koenzim A (CoA) dan protein pembawa asil.