Perawatan siku tenis

Dokter Anda dapat merekomendasikan langkah-langkah perawatan diri berikut:

• Istirahat. Hindari aktivitas yang memperparah nyeri siku Anda.
• Obat pereda nyeri. Cobalah pereda nyeri yang dijual bebas, seperti ibuprofen (Advil, Motrin IB) atau naproxen (Aleve).
• Es. Oleskan es atau kompres dingin selama 15 menit tiga hingga empat kali sehari.
• Teknik.

1. Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk pulih dari tennis elbow??
2. Adakah yang bisa dilakukan untuk tennis elbow??
3. Siapa perawatan terbaik untuk tennis elbow??
4. Bagaimana cara merawat tennis elbow secara alami??

Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk pulih dari tennis elbow??

Tennis elbow akan membaik tanpa pengobatan (dikenal sebagai kondisi self-limiting). Tennis elbow biasanya berlangsung antara 6 bulan dan 2 tahun, dengan kebanyakan orang (90%) sembuh total dalam setahun. Hal terpenting yang harus dilakukan adalah mengistirahatkan lengan yang cedera dan berhenti melakukan aktivitas yang menyebabkan masalah.

Adakah yang bisa dilakukan untuk tennis elbow??

Istirahat dan penghilang rasa sakit yang dijual bebas sering kali membantu meredakan tennis elbow. Jika perawatan konservatif tidak membantu atau jika gejalanya melumpuhkan, dokter Anda mungkin menyarankan operasi.

Siapa perawatan terbaik untuk tennis elbow??

Kapan harus ke dokter?

Kebanyakan orang dapat mengobati rasa sakit dan peradangan yang disebabkan oleh tennis elbow dengan istirahat dan pengobatan OTC. Jika rasa sakitnya parah atau tidak hilang dalam waktu 2 minggu, seseorang harus menemui dokter.

Bagaimana cara merawat tennis elbow secara alami??

7 Pengobatan Rumahan untuk Tennis Elbow

1. Istirahatkan Siku Anda. Ini mungkin tampak seperti perawatan sederhana, tetapi efektif jika ada terlalu banyak iritasi atau peradangan di area siku. ...
2. Es Siku Anda. ...
3. Kompres dan Berikan Dukungan. ...
4. Latihan Lembut dan Peregangan. ...
5. Pereda Sakit Yang Dapat Dibeli Tanpa Resep. ...
6. Kencangkan Siku Anda. ...
7. Sesuaikan Teknik Anda.