Topmusicanswers
- Apa itu cedera siku tenis??
- Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk memulihkan tennis elbow??
- Bagaimana Anda memperbaiki cedera siku tenis??
- Apakah tennis elbow cedera serius??
Apa itu cedera siku tenis??
Tennis elbow adalah peradangan atau, dalam beberapa kasus, robekan mikro pada tendon yang bergabung dengan otot lengan bawah di bagian luar siku. Otot dan tendon lengan bawah menjadi rusak karena terlalu sering digunakan — mengulangi gerakan yang sama berulang kali. Hal ini menyebabkan rasa sakit dan nyeri tekan di bagian luar siku.
Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk memulihkan tennis elbow??
Tennis elbow biasanya berlangsung antara 6 bulan dan 2 tahun, dengan kebanyakan orang (90%) sembuh total dalam setahun. Hal terpenting yang harus dilakukan adalah mengistirahatkan lengan yang cedera dan berhenti melakukan aktivitas yang menyebabkan masalah.
Bagaimana Anda memperbaiki cedera siku tenis??
Perawatan untuk Tennis Elbow
- Icing siku untuk mengurangi rasa sakit dan bengkak. ...
- Menggunakan tali siku untuk melindungi tendon yang cedera dari ketegangan lebih lanjut.
- Mengambil anti-inflamasi nonsteroid (NSAID), seperti ibuprofen, naproxen, atau aspirin, untuk membantu dengan rasa sakit dan pembengkakan.
Apakah tennis elbow cedera serius??
Tennis elbow biasanya tidak menyebabkan masalah serius. Namun, jika kondisi ini berlanjut dan tidak diobati, kehilangan gerak atau hilangnya fungsi siku dan lengan bawah dapat terjadi. Hubungi ahli kesehatan Anda jika kondisi berikut berkembang: Nyeri yang membatasi aktivitas harian Anda.
