Latihan mengetuk

1. Apa itu latihan mengetuk??
2. Apakah mengetuk benar-benar berfungsi??
3. Di mana Anda mengetuk untuk kecemasan??
4. Apakah mengetuk membantu mengatasi kecemasan??

Apa itu latihan mengetuk??

Teknik kebebasan emosional (EFT) adalah pengobatan alternatif untuk rasa sakit fisik dan tekanan emosional. Ini juga disebut sebagai penyadapan atau akupresur psikologis. Orang yang menggunakan teknik ini percaya bahwa mengetuk tubuh dapat menciptakan keseimbangan dalam sistem energi Anda dan mengobati rasa sakit.

Apakah mengetuk benar-benar berfungsi??

Studi menunjukkan bahwa penyadapan EFT dapat meningkatkan gangguan psikologis. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk membandingkan teknik EFT dengan perawatan standar seperti terapi bicara. Sebagian besar studi EFT mengandalkan umpan balik dari peserta, tetapi setidaknya satu studi menemukan bahwa penyadapan EFT memiliki hasil yang terukur pada tubuh.

Di mana Anda mengetuk untuk kecemasan??

Penyadapan EFT digunakan untuk kecemasan, depresi, sakit kepala, nyeri, penurunan berat badan dan banyak lagi. Titik sadap EFT utama adalah sisi tangan, alis, sisi samping dan bawah mata, bawah hidung, dagu, tulang selangka, ketiak, dan bagian atas kepala. Penelitian telah menemukan penyadapan EFT efektif bagi sebagian orang.

Apakah mengetuk membantu mengatasi kecemasan??

Tapping telah terbukti secara klinis untuk mengelola stres, mengurangi kadar kortisol, meningkatkan kecemasan dan bahkan mengobati PTSD pada veteran. “Karena mengetuk adalah teknik yang lembut dan mudah diikuti, siapa pun yang berjuang melawan stres, kecemasan, atau rasa sakit dapat memanfaatkannya,” kata Ortner.