Peregangan apa yang terbaik untuk pemula??
Peregangan pemula
- Peregangan di atas kepala (untuk bahu, leher, dan punggung) Berdiri dengan kaki dibuka selebar bahu, lutut dan pinggul rileks. ...
- Peregangan batang tubuh (untuk punggung bawah) Berdiri dengan kaki selebar bahu, lutut ditekuk. ...
- Peregangan kucing dan sapi.