Haruskah pemain biola menggunakan latihan kekuatan tangan?? Jika demikian, jenis apa??

1. Apakah senam tangan itu baik??
2. Apakah kekuatan cengkeraman diperlukan??
3. Apa latihan terbaik untuk kekuatan tangan??

Apakah senam tangan itu baik??

Senam tangan membantu menghindari cedera, kram, nyeri dan mengkondisikan otot dan persendian tangan saat tidak bermain. Peregangan dan latihan sehat yang dilakukan menggunakan alat olahraga menghambat cedera dengan mengurangi kelelahan tangan.

Apakah kekuatan cengkeraman diperlukan??

Genggaman Anda juga bisa menjadi indikator penting kesehatan Anda secara keseluruhan. Sebuah studi di Journal of Strength and Conditioning Research menyimpulkan bahwa kekuatan cengkeraman adalah prediktor daya tahan otot dan kekuatan secara keseluruhan. Studi lain telah menemukan bahwa cengkeraman yang lebih kuat berkorelasi dengan risiko serangan jantung dan stroke yang lebih rendah.

Apa latihan terbaik untuk kekuatan tangan??

5 Latihan Terbaik untuk Meningkatkan Kekuatan Genggaman

1. Deadlift. Cara paling sederhana untuk menekankan lengan bawah Anda dan meningkatkan kekuatan cengkeraman Anda adalah mengangkat beban berat. ...
2. Zottman Curl. Menurut petualang, penulis dan atlet ketahanan elit, Ross Edgley, ikal Zottman adalah kunci untuk mengembangkan kekuatan lengan bawah. ...
3. Jalan-jalan Petani. ...
4. Keriting terbalik EZ.