Topmusicanswers
Cedera regangan berulang (RSI), kadang-kadang disebut sebagai cedera stres berulang, adalah kerusakan bertahap pada otot, tendon, dan saraf dari gerakan berulang. RSI sering terjadi dan dapat disebabkan oleh berbagai jenis aktivitas, termasuk: menggunakan mouse komputer. mengetik.
- Bisakah Anda mendapatkan RSI dari mengetik??
- Bagaimana Anda menghindari RSI saat mengetik??
- Apa lima gejala RSI??
- Bagaimana Anda memperlakukan pengetikan RSI??
Bisakah Anda mendapatkan RSI dari mengetik??
Otot dan tendon yang terlibat dalam mengetik sangat banyak dalam struktur kompleks pergelangan tangan, tangan, dan lengan kita. Namun, gerakan berkelanjutan yang diperlukan untuk mengetik dalam waktu lama tanpa banyak istirahat benar-benar dapat menyebabkan cedera stres berulang.
Bagaimana Anda menghindari RSI saat mengetik??
Untuk mencegah RSI, jaga agar pergelangan tangan tetap lurus dan rata saat mengetik. Duduk dengan paha sejajar, telapak kaki rata di lantai (atau di atas sandaran kaki), duduk tegak, bahu rileks, lengan atas di samping, tidak terentang, lengan bawah mendatar atau sedikit miring ke bawah, sehingga lutut dan siku membentuk sudut siku-siku.
Apa lima gejala RSI??
Gejala RSI atau cedera berlebihan dapat berupa salah satu dari berikut ini:
- Ini seperti terbakar, sakit, atau nyeri tembak.
- Tremor, kecanggungan dan mati rasa.
- Kelelahan atau kurang kekuatan.
- Kelemahan di tangan atau lengan bawah. ...
- Kesulitan dengan aktivitas sehari-hari, e.G. membuka pintu, memotong sayuran, menyalakan keran.
Bagaimana Anda memperlakukan pengetikan RSI??
Pilihan pengobatan
- obat – termasuk parasetamol, penggunaan jangka pendek obat antiinflamasi, seperti ibuprofen, atau obat penghambat reseptor nyeri, seperti beberapa bentuk antidepresan, jika Anda mengalami gejala parah atau gangguan tidur.
- paket dingin, penyangga elastis atau belat.
