Latihan mendayung di rumah tanpa peralatan

1. Latihan apa yang bisa menggantikan mendayung??
2. Bisakah Anda melakukan latihan mendayung tanpa mesin dayung??

Latihan apa yang bisa menggantikan mendayung??

8 Alternatif Mesin Dayung Untuk Latihan yang Menyenangkan

• Membungkuk Baris.
• Ayunan Kettlebell.
• Baris Terbalik.
• Tarik Tinggi Kettlebell.
• pendorong.
• Baris Kabel Duduk.
• Baris Tegak.
• Deadlift Band Perlawanan.

Bisakah Anda melakukan latihan mendayung tanpa mesin dayung??

Duduk di tepi bangku dan condongkan tubuh sejauh mungkin ke depan sambil mempertahankan punggung rata. Ambil halter dari belakang tumit dan di bawah kaki. Dengan siku sedikit ditekuk, ayunkan dumbel ke atas sambil meremas tulang belikat bersama-sama. Robin Arzon: Papan ke baris dumbbell bergantian.