Topmusicanswers
Bahu membulat biasanya disebabkan oleh kebiasaan postur tubuh yang buruk, ketidakseimbangan otot dan terlalu banyak fokus pada latihan tertentu, seperti terlalu banyak fokus pada kekuatan dada sambil mengabaikan punggung bagian atas. Latihan untuk memperkuat otot inti, punggung atas, dan dada Anda akan membantu memperbaiki bahu yang membulat: papan. jembatan.
- Bisakah bahu yang membulat dikoreksi??
- Apakah bahu bulat sudah terlambat untuk diperbaiki??
- Otot apa yang lemah di bahu bulat??
Bisakah bahu yang membulat dikoreksi??
Kabar baiknya adalah, dalam banyak kasus, bahu yang membulat dapat dengan mudah diperbaiki atau dicegah. Sama seperti otot dan persendian yang telah dilatih untuk membungkuk ke depan, mereka dapat dilatih kembali untuk menemukan posisi istirahat yang benar.
Apakah bahu bulat sudah terlambat untuk diperbaiki??
Bahkan jika postur Anda telah menjadi masalah selama bertahun-tahun, mungkin untuk melakukan perbaikan. Bahu yang membulat dan sikap membungkuk mungkin tampak seperti kaku pada saat kita mencapai usia tertentu, dan Anda mungkin merasa ketinggalan perahu untuk mendapatkan postur yang lebih baik. Tapi ada kemungkinan kamu masih bisa berdiri lebih tinggi.
Otot apa yang lemah di bahu bulat??
Otot yang lemah dan memanjang pada postur kepala ke depan dan bahu membulat adalah fleksor leher dalam yang meliputi longus capitis dan longus coli dan penstabil skapula dan retraktor lemah yang meliputi Rhomboid dan trapezius tengah, bawah, Teres Minor dan Infraspinatus.
