Kaki gelisah

Restless Legs Syndrome (RLS) adalah suatu kondisi yang menyebabkan dorongan yang tidak terkendali untuk menggerakkan kaki Anda, biasanya karena sensasi yang tidak nyaman. Ini biasanya terjadi pada sore atau malam hari ketika Anda sedang duduk atau berbaring. Bergerak meredakan perasaan tidak menyenangkan untuk sementara.

1. Mengapa saya tiba-tiba memiliki kaki yang gelisah?
2. Apa yang Anda lakukan ketika kaki Anda merasa gelisah??
3. Makanan apa yang dapat menyebabkan sindrom kaki gelisah??

Mengapa saya tiba-tiba memiliki kaki yang gelisah?

Dalam kebanyakan kasus, penyebab RLS tidak diketahui (disebut RLS primer). Namun, RLS memiliki komponen genetik dan dapat ditemukan dalam keluarga di mana timbulnya gejala sebelum usia 40 tahun. Varian gen spesifik telah dikaitkan dengan RLS. Bukti menunjukkan bahwa kadar zat besi yang rendah di otak juga mungkin bertanggung jawab untuk RLS.

Apa yang kamu lakukan ketika kakimu merasa gelisah??

Membuat perubahan gaya hidup sederhana dapat membantu meringankan gejala RLS :

1. Cobalah mandi dan pijat. Berendam di air hangat dan memijat kaki Anda dapat mengendurkan otot-otot Anda.
2. Terapkan paket hangat atau dingin. ...
3. Bangun kebersihan tidur yang baik. ...
4. Latihan. ...
5. Hindari kafein. ...
6. Pertimbangkan untuk menggunakan bungkus kaki.

Makanan apa yang dapat menyebabkan sindrom kaki gelisah??

Jika Anda menderita RLS, ada juga makanan yang ingin Anda hindari karena dapat memperburuk kondisi dan memperburuk gejala Anda. Tiga makanan teratas yang harus dihindari adalah cokelat, soda manis, dan makanan yang digoreng.