Masalah postur

Gejala postur tubuh yang buruk

• Bahu bulat.
• Perut gendut.
• Lutut tertekuk saat berdiri atau berjalan.
• Kepala yang condong ke depan atau ke belakang.
• Sakit punggung.
• Sakit badan dan nyeri.
• Kelelahan otot.
• Sakit kepala.

1. Apa saja masalah postur yang umum??
2. Bagaimana Anda memperbaiki masalah postur??
3. Apa tiga masalah postur yang umum??
4. Bisakah Anda memperbaiki postur tubuh yang buruk selama bertahun-tahun??

Apa saja masalah postur yang umum??

Masalah postur umum

• Kepala depan. Postur kepala ke depan adalah ketika kepala Anda diposisikan dengan telinga di depan garis tengah vertikal tubuh Anda. ...
• Kifosis. Kyphosis mengacu pada kelengkungan berlebihan dari punggung atas Anda (tulang belakang dada) di mana bahu dibulatkan ke depan. ...
• Swayback. ...
• Pipih.

Bagaimana Anda memperbaiki masalah postur??

Bagaimana saya bisa memperbaiki postur saya saat berdiri??

1. Berdiri tegak dan tinggi.
2. Jaga bahu Anda ke belakang.
3. Tarik perutmu ke dalam.
4. Letakkan berat badan Anda sebagian besar pada bola kaki Anda.
5. Jaga agar kepala Anda tetap tegak.
6. Biarkan lengan Anda menggantung secara alami di sisi tubuh Anda.
7. Jaga agar kaki Anda selebar bahu.

Apa tiga masalah postur yang umum??

Tiga yang paling umum adalah Kyphosis, Lordosis dan Scoliosis. Kyphosis digunakan untuk menggambarkan lekukan punggung yang mengarah ke bagian atas punggung berguling ke depan dan menyebabkan 'bongkok'. Bahu tampak melengkung dan skapula diposisikan lebih jauh dari tulang belakang.

Bisakah Anda memperbaiki postur tubuh yang buruk selama bertahun-tahun??

Bahkan jika postur Anda telah menjadi masalah selama bertahun-tahun, mungkin untuk melakukan perbaikan. Bahu yang membulat dan sikap membungkuk mungkin tampak seperti kaku pada saat kita mencapai usia tertentu, dan Anda mungkin merasa ketinggalan perahu untuk mendapatkan postur yang lebih baik. Tapi ada kemungkinan kamu masih bisa berdiri lebih tinggi.