Postur tubuh yang buruk

Komplikasi postur yang buruk termasuk sakit punggung, disfungsi tulang belakang, degenerasi sendi, bahu membulat dan perut buncit. Saran untuk memperbaiki postur Anda termasuk olahraga teratur dan peregangan, furnitur ergonomis dan memperhatikan perasaan tubuh Anda.

1. Yang merupakan contoh postur yang buruk?
2. Apa penyebab postur tubuh yang buruk??
3. Bagaimana Anda memperbaiki postur yang buruk??

Yang merupakan contoh postur yang buruk?

Beberapa tanda klasik dari postur tubuh yang buruk termasuk memiliki perut buncit, bahu membulat dan leher serta dagu yang menonjol. Perut buncit terjadi ketika punggung bagian bawah mengalami lekukan yang berlebihan, sehingga mendorong organ-organ internal, di daerah perut tubuh, ke arah anterior tubuh.

Apa penyebab postur tubuh yang buruk??

Penyebab Postur Tubuh yang Buruk

Postur tubuh yang buruk dapat terjadi karena hal-hal seperti efek gravitasi sehari-hari pada tubuh kita. Postur tubuh yang buruk juga dapat terjadi karena cedera, penyakit, atau karena genetika — masalah yang sebagian besar tidak dapat Anda kendalikan. Kombinasi dari faktor-faktor ini juga cukup umum.

Bagaimana Anda memperbaiki postur yang buruk??

Bagaimana saya bisa memperbaiki postur saya saat berdiri??

1. Berdiri tegak dan tinggi.
2. Jaga bahu Anda ke belakang.
3. Tarik perutmu ke dalam.
4. Letakkan berat badan Anda sebagian besar pada bola kaki Anda.
5. Jaga agar kepala Anda tetap tegak.
6. Biarkan lengan Anda menggantung secara alami di sisi tubuh Anda.
7. Jaga agar kaki Anda selebar bahu.