Topmusicanswers
- Apakah Nike Run Club memiliki pelatihan 5K??
- Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk berlatih 5K?
- Bagaimana cara menjalankan paket 5K?
- Apakah Nike Run Club memiliki program??
Apakah Nike Run Club memiliki pelatihan 5K??
5K itu menyenangkan. Setiap pelatihan yang dijalankan dalam rencana ini memiliki Lari Terpandu yang menyertainya di Aplikasi Nike Run Club. ... Paket ini dirancang dengan jadwal 8 minggu, dan Lari Terpandu dibuat untuk beradaptasi dengan tingkat pengalaman Anda dan dimaksudkan agar fleksibel secara unik dengan kebutuhan Anda.
Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk berlatih 5K?
Biasanya, Anda dapat mempersiapkan diri untuk 5K dalam waktu 4 minggu selama Anda cukup fit saat memulai pelatihan. Dimungkinkan untuk berlatih hanya dalam 2 minggu jika Anda telah berlari secara teratur selama beberapa bulan.
Bagaimana cara menjalankan paket 5K?
Di bawah jadwal latihan lari 5K ini, Anda akan menghabiskan sebagian waktu Anda untuk berjalan. Misalnya, selama minggu pertama hari lari/jalan, Anda akan berlari selama 15 detik dan kemudian berjalan selama 45 detik, mengulangi siklus itu selama 30 menit. Seiring berjalannya minggu, Anda akan secara bertahap meningkatkan waktu yang dihabiskan untuk berlari dan mengurangi waktu yang dihabiskan untuk berjalan.
Apakah Nike Run Club memiliki program??
Dan Anda dapat mengunduh rencana pelatihan NRC secara online—Anda dapat memilih 5K, 10K, setengah maraton, dan maraton. ... NRC terus menawarkan berbagai inspirasi melalui Tantangan, Prestasi, Lari Terpandu, dan banyak lagi lainnya.
