Perhatian tetap pada saat ini

Berada di saat ini, atau "di sini dan sekarang," berarti bahwa kita sadar dan sadar akan apa yang terjadi pada saat ini. Kami tidak terganggu oleh perenungan di masa lalu atau kekhawatiran tentang masa depan, tetapi berpusat di sini dan sekarang. ... “Saat ini adalah satu-satunya hal di mana tidak ada waktu.

Bagaimana saya tetap dalam perhatian saat ini??
Apakah perhatian hidup di saat ini??
Bagaimana Anda bertahan dalam kecemasan saat ini??
Bagaimana saya bisa berlatih tinggal di saat ini?

Bagaimana saya tetap dalam perhatian saat ini?

6 Tips untuk Tetap Berada di Saat Ini

Buatlah Komitmen untuk Tetap Hadir. Tetap di saat ini akan membutuhkan tingkat usaha dan komitmen. ...
Kembangkan Sistem. ...
Sadarilah Tubuh Anda. ...
Tetap Sadar akan Pikiran Anda. ...
Waspadai Lingkungan Anda. ...
Nikmati Berada Di Mana Anda Berada.

Apakah perhatian hidup di saat ini??

Hidup pada saat ini—juga disebut perhatian penuh—adalah keadaan perhatian yang aktif, terbuka, dan disengaja pada saat ini. Ketika Anda menjadi penuh perhatian, Anda menyadari bahwa Anda bukanlah pikiran Anda; Anda menjadi pengamat pikiran Anda dari waktu ke waktu tanpa menilai mereka.

Bagaimana Anda bertahan dalam kecemasan saat ini??

10 Cara Hidup Di Masa Sekarang

Saya memprediksi apa yang akan terjadi. Dan kecemasan menentukan bahwa itu sebagian besar negatif. Ini menciptakan lebih banyak kecemasan. Ini adalah lingkaran setan.
Untuk hidup di masa sekarang sebanyak mungkin.
1) BERNAPAS.
2) Jadilah Minimalis.
3) Senyum.
4) Maafkan masa lalu.
5) Bermimpilah besar, tetapi bekerja keras hari ini.
6) Lakukan satu hal pada satu waktu.

Bagaimana saya bisa berlatih tinggal di saat ini?

6 Cara untuk Hidup di Saat Ini

Fokus pada saat ini. Untuk hidup di saat ini, Anda harus fokus pada saat ini. ...
Perhatikan hal-hal kecil. Perhatikan dunia di sekitar Anda: hal-hal kecil. ...
Senyum. ...
Lakukan tindakan kebaikan secara acak. ...
Berterimakasih. ...
Jangan khawatir.