Paksaan mental

Kompulsi mental melibatkan melakukan sesuatu di kepala seseorang sebagai respons terhadap obsesi untuk mencegah hasil yang ditakuti, atau untuk mengurangi kecemasan yang disebabkan oleh obsesi tersebut. Misalnya, seseorang yang terobsesi dengan agama mungkin takut anak-anaknya akan sakit jika dia memikirkan pikiran-pikiran yang menghujat.

1. Bagaimana Anda menghentikan dorongan mental??
2. Apa contoh paksaan??
3. Apa saja ritual mental??
4. Apa yang dimaksud dengan kompulsi dalam kecemasan??

Bagaimana Anda menghentikan dorongan mental??

Berlatih eksposur dengan membawa obsesi dalam kenyataan dan imajinasi. Praktek pencegahan ritual dengan menahan diri dari melakukan kompulsi dan perilaku menghalangi rasa takut. Berlatih menerima, mengalami sepenuhnya pikiran, gambaran, impuls, emosi, dan sensasi fisik yang dipicu yang mereka timbulkan.

Apa contoh paksaan??

Paksaan

• berdoa atau mengulangi frasa tertentu berulang-ulang.
• menghitung ke angka tertentu, terkadang beberapa kali.
• mengumpulkan atau menimbun barang.
• mencuci tangan atau bagian tubuh berulang-ulang.
• membersihkan kamar dan barang-barang, terkadang beberapa kali atau selama beberapa jam dalam sehari.

Apa sajakah ritual mental??

Ritual mental umum

• Kata-kata khusus, gambar, angka, diulang secara mental untuk menetralisir kecemasan.
• Doa-doa khusus (pendek atau panjang) diulang dengan cara tertentu.
• Penghitungan mental.
• Pembuatan daftar mental.
• Peninjauan mental (mis.G. meninjau percakapan atau tindakan)
• Penghapusan mental dari gambar mental yang tidak diinginkan.
• Mental tidak melakukan.
• Keyakinan diri.

Apa yang dimaksud dengan kompulsi dalam kecemasan??

Kompulsi adalah aktivitas berulang yang Anda lakukan untuk mengurangi kecemasan yang disebabkan oleh obsesi. Itu bisa berupa sesuatu seperti berulang kali memeriksa pintu terkunci, mengulangi frasa tertentu di kepala Anda atau memeriksa bagaimana perasaan tubuh Anda.