Topmusicanswers
Pengulangan dalam Karate memberi anak-anak Anda kemampuan untuk belajar lebih lama dan berlatih formula berulang-ulang. Ketika datang ke hari ujian atau presentasi, alih-alih berebut untuk mengingat kata atau angka, itu akan menjadi refleks untuk mengambil napas dan menggunakan memori otot.
- Apa itu memori otot tempur??
- Berapa lama untuk melatih memori otot??
- Apakah memori otot itu nyata??
- Bisakah Anda melatih memori otot??
Apa itu memori otot tempur??
Siapa pun yang menghabiskan lebih dari 5 menit di militer telah mendengar fase, "memori otot". Ide memori otot adalah untuk melatih tugas sampai menjadi lebih refleks daripada tindakan aktif. Dengan kata lain, berlatihlah seperti kamu bertarung.
Berapa lama untuk melatih memori otot??
Jika Anda bertanya kepada Malcolm Gladwell, dibutuhkan sekitar 10.000 jam untuk menguasai suatu keterampilan. Namun, kemungkinan membutuhkan waktu yang jauh lebih sedikit dari itu untuk menuai manfaat dari memori otot untuk pelatihan hipertrofi. Penelitian menunjukkan bahwa 2 sampai 4 minggu latihan kekuatan menginduksi adaptasi neurologis (1,2,3).
Apakah memori otot itu nyata??
Tidak ada memori literal di otot, tetapi hal yang orang sebut "memori otot" ada, meskipun namanya keliru. Nama yang lebih baik mungkin "memori bawah sadar," karena informasi disimpan di otak, tetapi paling mudah diakses — atau hanya dapat diakses — dengan cara tidak sadar.
Bisakah Anda melatih memori otot??
Terlepas dari terminologinya, memori otot tidak ada hubungannya dengan otot Anda – itu terjadi di otak Anda. ... Seperti yang ditunjukkan Johnstone, ini semua tentang "latihan terus-menerus," tetapi Anda akan membangun memori otot lebih cepat jika Anda menukar pengulangan tanpa berpikir untuk kebiasaan strategis yang memberikan koneksi saraf itu latihan.
