Apakah wajar jika lengan saya sakit setelah memainkan serangkaian akord lebar dengan cepat?? (Piano)

1. Mengapa lengan saya sakit ketika saya bermain gitar??
2. Mengapa saya terus merasakan sakit di lengan bawah??
3. Mengapa lengan bawah sakit setelah mengetik??
4. Bagaimana cara menghentikan otot lengan bawah agar tidak sakit??

Mengapa lengan saya sakit ketika saya bermain gitar??

Jika posisi tangan Anda kencang, otot lengan bawah Anda kemungkinan juga akan mengencang. Ini adalah masalah untuk kedua tangan: terlalu banyak cengkeraman di tangan yang resah, atau terlalu kencang di pergelangan tangan dan lengan yang memetik.

Mengapa saya terus merasakan sakit di lengan bawah??

masalah dengan pembuluh darah dan sirkulasi. ketegangan otot, sering kali karena bermain olahraga seperti tenis atau golf. cedera akibat penggunaan berlebihan, seperti cedera akibat penggunaan komputer yang berlebihan. postur tubuh yang buruk, seperti postur leher yang buruk atau bahu Anda sedikit melengkung ke depan, yang dapat menekan saraf di lengan bawah Anda.

Mengapa lengan bawah terasa sakit setelah mengetik??

Anda akan merasakan ketegangan di bagian luar siku dan lengan bawah Anda. Area ini adalah tempat Anda mungkin mengalami ketegangan berulang karena mengetik di komputer. Tahan peregangan selama 15 hingga 30 detik. Rileks dan kembali ke posisi awal dan ulangi peregangan dengan tangan Anda yang lain.

Bagaimana cara menghentikan otot lengan bawah agar tidak sakit??

Perbaiki Ketegangan Lengan Bawah

1. Gunakan istirahat dinamis. Hindari aktivitas yang melibatkan siku dan lengan bawah, termasuk mencengkeram keras. ...
2. Es itu. Oleskan es ke area tersebut selama 15 menit 4–6 kali sehari selama dua hari pertama.
3. Pijat. ...
4. Rekondisi lengan bawah Anda. ...
5. Ekstensi Trisep Kabel Overhead. ...
6. Standing Dumbbell Curl (Pegangan Terbalik) ...
7. cacing inci.