Menghirup untuk bantuan napas yang baik, melalui mulut atau hidung?

Secara umum, lebih sehat bernafas melalui hidung daripada mulut. Itu karena pernapasan hidung lebih alami dan membantu tubuh Anda menggunakan udara yang Anda hirup secara efektif. Namun, diperkirakan sekitar 30-50% orang dewasa bernapas melalui mulut, terutama di pagi hari.

1. Apakah Anda menghirup melalui hidung atau mulut??
2. Mengapa disarankan untuk bernapas melalui hidung daripada mulut??

Apakah Anda menghirup melalui hidung atau mulut??

Ingatlah untuk menarik napas melalui hidung Anda; hembuskan melalui mulut Anda.

Mengapa disarankan untuk bernapas melalui hidung daripada mulut??

Bernapas melalui hidung memungkinkan Anda mengambil napas lebih dalam – yang melibatkan paru-paru bagian bawah. Ketika paru-paru bagian bawah menjadi aktif, mereka memompa lebih banyak oksigen ke seluruh tubuh Anda. Lebih banyak oksigen berarti lebih banyak mendukung sel-sel Anda dan mempertahankan fungsi jaringan dan organ yang sehat.