Jika Anda tidak menggunakan Solf

1. Kapan Anda tidak boleh menggunakan diri yang lemah?
2. Apa yang menyebabkan self-talk negatif??
3. Bagaimana cara menghentikan self-talk negatif??
4. Mengapa saya tidak percaya diri??

Kapan Anda tidak boleh menggunakan diri yang lemah?

Menggunakan [diri lemah] hanya diperlukan dalam situasi di mana menangkap diri dengan kuat akan berakhir menyebabkan siklus penahan, misalnya ketika diri ditangkap dalam penutupan yang juga pada akhirnya dipertahankan oleh objek yang sama.

Apa yang menyebabkan self-talk negatif??

Menghabiskan Terlalu Banyak Waktu Sendiri. Terisolasi secara sosial, atau menghabiskan terlalu banyak waktu sendirian, dapat membuat pembicaraan negatif pada diri sendiri jika Anda tidak berhati-hati. Efek ini disebabkan oleh sifat tidak berada di sekitar orang lain untuk mengalihkan perhatian Anda dari pikiran buruk. "Ketika kita sendirian, dialog kita adalah dialog internal," Dr.

Bagaimana cara menghentikan self-talk negatif??

Cara Meminimalkan Self-Talk Negatif

1. Tangkap Kritik Anda. ...
2. Ingatlah Bahwa Pikiran dan Perasaan Tidak Selalu Nyata. ...
3. Beri Kritik Batin Anda Nama Panggilan. ...
4. Tahan Negatif Anda. ...
5. Periksa Silang Kritikus Batin Anda. ...
6. Berpikir Seperti Teman. ...
7. Ubah Perspektif Anda. ...
8. Katakan dengan lantang.

Mengapa saya tidak percaya diri??

Beberapa dari banyak penyebab harga diri rendah mungkin termasuk: Masa kecil yang tidak bahagia di mana orang tua (atau orang penting lainnya seperti guru) sangat kritis. Prestasi akademik yang buruk di sekolah mengakibatkan kurangnya rasa percaya diri. Peristiwa kehidupan yang penuh tekanan seperti putusnya hubungan atau masalah keuangan.