Bagaimana cara berhenti hidup di kepala Anda

7 Metode yang Didukung Sains Untuk Mengeluarkan Anda Dari Kepala Anda

1. Bersiaplah untuk "pergi ke sana" ...
2. Jadilah pendongeng, bukan pemamah biak. ...
3. Berbicara dengan orang asing. ...
4. Nonaktifkan "Pusat Saya" di otak Anda dengan bermeditasi. ...
5. Fokus pada orang lain. ...
6. Pelajari apa sebenarnya perhatian itu.

1. Mengapa saya terus hidup di kepala saya??
2. Apa artinya hidup di kepalaku??
3. Bagaimana cara berhenti membayangkan skenario di kepalaku?

Mengapa saya terus hidup di kepala saya??

Bukan hal yang aneh bagi orang-orang yang hidup di dalam kepala mereka merasa terputus dari dunia fisik mereka, menyaksikan terus berjalan tanpa mereka tanpa sepenuhnya terlibat dengannya. Trauma dan kecemasan masa lalu dapat berfungsi sebagai korelasi positif bagi individu yang berjuang dengan masalah penghindaran.

Apa artinya hidup di kepalaku??

Berada di dalam kepala sendiri adalah metafora umum untuk introspeksi, "memandang ke dalam", serta untuk berpikir berlebihan atau menganalisis sesuatu secara berlebihan. Ini digunakan dalam bagian Anda untuk mengartikan kesadaran diri, dalam arti. merasakan kesadaran yang tidak semestinya tentang diri sendiri, penampilan, atau tindakan seseorang.

Bagaimana cara berhenti membayangkan skenario di kepalaku?

Berikut adalah beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk menenangkan pikiran dan menghentikan pikiran yang berkecamuk:

1. Gunakan jarak kognitif. Pikiran kita biasanya khawatir tentang hal-hal yang diyakini benar tetapi, sebagian besar waktu, sebenarnya tidak benar. ...
2. Gunakan mantra. ...
3. Fokus pada saat ini. ...
4. Tuliskan hal-hal. ...
5. Bernapas.