Cara mengatasi rasa takut

Kiat untuk Mengatasi Ketakutan Anda dan Menjalani Hidup Anda

1. Biarkan diri Anda duduk dengan rasa takut Anda selama 2-3 menit setiap kali. ...
2. Tuliskan hal-hal yang Anda syukuri. ...
3. Ingatkan diri Anda bahwa kecemasan Anda adalah gudang kebijaksanaan. ...
4. Latihan. ...
5. Gunakan humor untuk mengempiskan ketakutan terburukmu. ...
6. Hargai keberanianmu.

1. Bagaimana saya bisa melatih pikiran saya untuk mengatasi rasa takut??

Bagaimana saya bisa melatih pikiran saya untuk mengatasi rasa takut??

Berikut adalah delapan cara untuk mengambil kendali.

1. Jangan mencari tahu sendiri.
2. Jadilah nyata dengan apa yang kamu rasakan.
3. Baik-baik saja dengan beberapa hal yang berada di luar kendali Anda.
4. Latih perawatan diri.
5. Sadar akan niat Anda.
6. Fokus pada pikiran positif.
7. Berlatih perhatian.
8. Latih otak Anda untuk menghentikan respons rasa takut.