Topmusicanswers
Postur Berdiri
- Berdiri dengan beban sebagian besar pada telapak kaki, bukan dengan beban pada tumit.
- Jaga agar kaki sedikit terpisah, kira-kira selebar bahu.
- Biarkan lengan menggantung secara alami di sisi tubuh.
- Hindari mengunci lutut.
- Selipkan dagu sedikit untuk menjaga tingkat kepala.
- Bagaimana saya bisa meluruskan postur punggung saya??
- Bagaimana saya bisa memperbaiki postur saya??
- Bagaimana cara berhenti membungkuk??
- Bisakah Anda memperbaiki postur tubuh yang buruk??
Bagaimana saya bisa meluruskan postur punggung saya??
Kuncinya adalah menjaga postur netral dan tidak kaku, jadi penting untuk mengetahui cara meluruskan punggung Anda.
- Berdiri tegak.
- Posisikan telinga di tengah bahu.
- Selipkan dagu ke dalam.
- Pegang bahu ke belakang dalam posisi yang tidak memaksa dada keluar.
- Jaga agar punggung tetap lurus tetapi tidak tegang.
Bagaimana saya bisa memperbaiki postur saya??
Bagaimana saya bisa memperbaiki postur saya saat berdiri??
- Berdiri tegak dan tinggi.
- Jaga bahu Anda ke belakang.
- Tarik perutmu ke dalam.
- Letakkan berat badan Anda sebagian besar pada bola kaki Anda.
- Jaga agar kepala Anda tetap tegak.
- Biarkan lengan Anda menggantung secara alami di sisi tubuh Anda.
- Jaga agar kaki Anda selebar bahu.
Bagaimana cara berhenti membungkuk??
Perhatikan posisi kepala Anda. Jangan biarkan kepala dan dagu Anda duduk di depan bahu Anda. Jaga agar telinga Anda sejajar dengan bahu Anda. Jaga agar layar komputer Anda sejajar dengan mata untuk mencegah leher Anda membungkuk ke depan atau ke belakang.
Bisakah Anda memperbaiki postur tubuh yang buruk??
Kabar baik tentang postur tubuh yang buruk adalah bahwa hal itu dapat diperbaiki dan rasa sakit yang disebabkan olehnya dapat diobati. Anda bahkan bisa memulainya di rumah! Hal pertama yang harus dilakukan jika Anda mengalami gejala nyeri punggung leher, bahu, atau postur tubuh yang buruk adalah menggunakan roller busa di rumah untuk mengendurkan jaringan di leher dan bahu Anda.
