Topmusicanswers
Apa itu latihan jalan laba-laba??
Mulailah dengan posisi push-up dengan tangan terbuka selebar bahu dan kaki lurus keluar tepat di belakang tubuh sekitar selebar pinggul. Dorong jari-jari kaki kiri ke lantai dan tekan paha kiri dan glute sambil menggerakkan lutut kanan ke depan ke luar siku kanan.
