Bagaimana menghadapi psikologi kemarahan

Berikut adalah beberapa teknik untuk membantu Anda tetap tenang.

1. Periksa dirimu sendiri. Sulit untuk membuat pilihan cerdas ketika Anda berada dalam cengkeraman emosi negatif yang kuat. ...
2. Jangan berdiam. ...
3. Ubah cara Anda berpikir. ...
4. Santai. ...
5. Tingkatkan keterampilan komunikasi Anda. ...
6. Aktiflah. ...
7. Kenali (dan hindari) pemicu Anda.

1. Bagaimana Anda mengontrol psikologi kemarahan??
2. Apa psikologi di balik kemarahan??
3. Apa saja 4 tahap kemarahan??
4. Apa saja 3 tahap kemarahan??

Bagaimana Anda mengontrol psikologi kemarahan??

Mulailah dengan mempertimbangkan 10 tips manajemen kemarahan ini.

1. Berpikirlah sebelum berbicara. ...
2. Setelah Anda tenang, ungkapkan kemarahan Anda. ...
3. Berolahragalah. ...
4. Ambil waktu istirahat. ...
5. Identifikasi solusi yang mungkin. ...
6. Tetap dengan pernyataan 'saya'. ...
7. Jangan menyimpan dendam. ...
8. Gunakan humor untuk melepaskan ketegangan.

Apa psikologi di balik kemarahan??

Kemarahan adalah respons alami dan sebagian besar otomatis terhadap rasa sakit dari satu bentuk atau lainnya (fisik atau emosional). Kemarahan dapat terjadi ketika orang merasa tidak enak badan, merasa ditolak, merasa terancam, atau mengalami kerugian. Jenis rasa sakit tidak masalah; yang penting rasa sakit yang dialami tidak menyenangkan.

Apa saja 4 tahap kemarahan??

Empat tahap itu adalah (1) penumpukan, (2) percikan, (3) ledakan, (4) akibatnya.

Apa saja 3 tahap kemarahan??

Ada tiga jenis kemarahan yang membantu membentuk bagaimana kita bereaksi dalam situasi yang membuat kita marah. Ini adalah: Agresi Pasif, Agresi Terbuka, dan Kemarahan Asertif. Jika Anda marah, pendekatan terbaik adalah Kemarahan Asertif. Kata-kata besar, tetapi lihat apa arti sebenarnya dari setiap jenis.