Bagaimana seseorang benar-benar hadir selama latihan?

6 Cara Praktis untuk Berlatih Hadir

1. Latihan Rutin Kecil. Bentuk kebiasaan sederhana bermeditasi hanya dua menit sehari (untuk memulai). ...
2. Bekerja dengan Orang Lain. ...
3. Miliki Lonceng Perhatian. ...
4. Tetapkan Niat Sebelum Aktivitas. ...
5. Renungkan Setiap Hari. ...
6. Lihat Semuanya sebagai Guru.

1. Bagaimana saya menjadi benar-benar hadir?
2. Apakah praktik menjadi lebih hadir disebut??
3. Bagaimana saya bisa lebih hadir secara fisik??

Bagaimana saya menjadi benar-benar hadir?

12 tips untuk hadir setiap hari

1. Rayakan kebahagiaan kecil. Jika Anda mengikuti saya di Instagram, Anda akan tahu bahwa saya MENCINTAI bunga. ...
2. Identifikasi momen. ...
3. Jadikan perhatian sebagai latihan. ...
4. Dengarkan tanpa bermaksud untuk menanggapi. ...
5. Baik-baik saja dengan tidak mengetahui semua jawaban. ...
6. Dengarkan tubuhmu. ...
7. Rasakan perasaanmu. ...
8. Kurangi gangguan.

Apakah praktik menjadi lebih hadir disebut??

Perhatian berarti hidup di saat ini. Pada dasarnya, itu berarti menjadi (secara sengaja) lebih sadar dan terjaga setiap saat dan sepenuhnya terlibat dalam apa yang terjadi di lingkungan seseorang – dengan penerimaan dan tanpa penilaian.

Bagaimana saya bisa lebih hadir secara fisik??

Bagaimana Menjadi Lebih Hadir & Hidup di Saat Ini

1. Berlatih sepenuhnya menuangkan diri Anda ke dalam setiap tindakan. Ini adalah latihan Zen — menjadi sepenuhnya dalam setiap tugas yang Anda lakukan, setiap tindakan. ...
2. Lihat keilahian pada orang di depan Anda atau pada saat ini. ...
3. Biarkan diri Anda mengekspresikan emosi Anda secara fisik. ...
4. Buka hatimu!