Bagaimana Anda memperkuat lengan Anda untuk drum??
Selalu minta bantuan seseorang.
- LATIHAN 1: BENCH PRESS.
- LATIHAN 2: LELANG DADA.
- LATIHAN 3: TARIK LAT OVERHEAD.
- LATIHAN 4: KULIAH PENGINJIB.
- LATIHAN 4: TRICEP TARIK KE BAWAH.
- LATIHAN 6: TEKAN OVERHEAD DEPAN.
- LATIHAN 7: LATERAL SISI.
- LATIHAN 7: SHULDER FLY.