Topmusicanswers
Daftar latihan seluruh tubuh terbaik
- Melakukan latihan seluruh tubuh.
- Pushup.
- jongkok.
- Burpee.
- paru-paru.
- Lari dan bersepeda.
- Memanjat tangga.
- Hal-hal untuk diingat.
Apa contoh latihan seluruh tubuh??
Ini bisa termasuk goblet squat, shoulder/bench press, kettlebell swing, barbell deadlifts, atau dumbbell squat to press. Latihan-latihan ini adalah latihan seluruh tubuh, membebani kelompok otot utama seperti dada, lat, paha depan, glutes, delt, dan inti.
Apa 3 latihan terbaik??
Meskipun merupakan ide bagus untuk sering mengganti latihan Anda, tiga gerakan yang harus selalu disertakan, terutama untuk hardgainer, adalah apa yang disebut "Tiga Besar"; bench press, jongkok, dan deadlift.
