Topmusicanswers
- Mengapa lengan saya sangat lemah?
- Apakah lengan bawah perlu hari istirahat??
- Berapa lama untuk mendapatkan lengan yang lebih kuat??
Mengapa lengan saya sangat lemah?
Penyebab umum dari kelemahan lengan termasuk cedera pada, atau infeksi pada lengan; pengecilan otot, seperti dari gangguan otot tertentu atau karena kurang penggunaan; kerusakan saraf atau kompresi pada tulang belakang; atau kondisi keturunan tertentu.
Apakah lengan bawah perlu hari istirahat??
Pengeluaran energi juga rendah karena rentang geraknya pendek dan otot yang lebih kecil terlibat. Tak satu pun dari faktor yang membutuhkan lebih banyak waktu pemulihan hadir dengan pelatihan lengan bawah. Kecuali Anda benar-benar gila dengan volumenya, tidak ada alasan Anda tidak bisa melatih lengan bawah setiap hari.
Berapa lama untuk mendapatkan lengan yang lebih kuat??
Latihan kekuatan sekali seminggu tidak cukup untuk mengembangkan otot yang lebih besar dan lebih kuat secara efisien. Membangun kekuatan dan ukuran lengan bawah bisa memakan waktu, jadi bersabarlah. Tetapi, dengan upaya yang terfokus, Anda akan melihat beberapa hasil dalam satu atau dua bulan.
