Topmusicanswers
Pegang jari-jari kaki Anda dengan satu tangan dan tarik ke atas ke arah pergelangan kaki Anda sampai Anda merasakan peregangan di sepanjang bagian bawah kaki Anda dan di tali tumit Anda. Pijat lengkungan kaki Anda dengan tangan Anda yang lain selama peregangan. Tahan selama 10 detik. Ulangi 10 kali pada setiap kaki.
Apa gunanya meregangkan kaki Anda??
Peregangan kaki Anda bisa menjadi cara yang bagus untuk merawatnya karena ada banyak manfaat terkait seperti peningkatan kesehatan kardiovaskular, sirkulasi, tonus otot, dan bahkan peningkatan suasana hati Anda secara keseluruhan.
Apakah baik untuk meregangkan jari kaki??
Peregangan jari-jari kaki Anda memanjang dan melemaskan otot-otot, mencegah kejang dan kontraksi yang menyakitkan. Ketika dikombinasikan dengan latihan penguatan jari kaki, peregangan juga dapat membantu mencegah cedera stres yang berlebihan atau berulang, yang juga sangat menyakitkan.
