Latihan kebugaran

7 Latihan Paling Efektif

1. Sedang berjalan. Setiap program latihan harus mencakup latihan kardiovaskular, yang memperkuat jantung dan membakar kalori. ...
2. Latihan interval. ...
3. jongkok. ...
4. paru-paru. ...
5. Push-up. ...
6. Perut keroncongan. ...
7. Baris Membungkuk.

1. Apa 5 latihan kebugaran??
2. Apa saja 10 latihan penguatan??
3. Apa contoh latihan kebugaran??

Apa 5 latihan kebugaran??

5 latihan terbaik untuk menjaga kesehatan dan kebugaran adalah push-up, jalan kaki, berenang, latihan kekuatan, dan yoga.

Apa saja 10 latihan penguatan??

10 latihan kekuatan untuk meningkatkan lari Anda

• Latihan 1: Tekan-up.
• Latihan 2: Baris halter.
• Latihan 3: Tricep dips.
• Latihan 4: Step-up.
• Latihan 5: Squat.
• Latihan 6: Menekuk lutut.
• Latihan 7: Deadlift satu kaki.
• Latihan 8: Superman/ekstensi punggung.

Apa contoh latihan kebugaran??

Contohnya termasuk jalan cepat, jogging, berenang, dan bersepeda. Latihan kekuatan, atau ketahanan, latihan membuat otot Anda lebih kuat. Beberapa contohnya adalah mengangkat beban dan menggunakan resistance band. Latihan keseimbangan dapat mempermudah berjalan di permukaan yang tidak rata dan membantu mencegah jatuh.