tenggorokan diafragma

1. Apa itu tenggorokan diafragma??
2. Bagaimana Anda melonggarkan diafragma yang ketat??
3. Di mana letak diafragma??

Apa itu tenggorokan diafragma??

Apa itu diafragma?? Diafragma adalah otot utama yang digunakan dalam pernapasan, yang merupakan proses pernapasan. Otot berbentuk kubah ini terletak tepat di bawah paru-paru dan jantung. Ini berkontraksi terus-menerus saat Anda bernapas masuk dan keluar.

Bagaimana Anda melonggarkan diafragma yang ketat??

Jika Anda mendapatkan diafragma yang kencang saat berlari, berhentilah, ambil napas dalam-dalam dan hembuskan perlahan, pastikan semua udara keluar dari paru-paru Anda. Saat Anda mengeluarkan napas, turunkan bahu Anda, goyangkan tangan dan kaki Anda, dan rileks.

Di mana letak diafragma??

Diafragma, terletak di bawah paru-paru, adalah otot utama pernapasan. Ini adalah otot besar berbentuk kubah yang berkontraksi secara berirama dan terus menerus, dan sebagian besar waktu, tanpa sadar. Saat menghirup, diafragma berkontraksi dan mendatar dan rongga dada membesar.