- Apa saja contoh latihan pendinginan??
- Apa saja 10 latihan pendinginan??
- Apa itu 5 peregangan pendinginan??
Apa saja contoh latihan pendinginan??
Bernapaslah dalam-dalam sambil melakukan pendinginan untuk mengalirkan oksigen ke otot-otot Anda, melepaskan ketegangan, dan meningkatkan relaksasi.
- Joging ringan atau jalan kaki. Ini adalah salah satu cara paling mudah untuk menenangkan diri. ...
- Peregangan tubuh bagian atas. ...
- Duduk Membungkuk ke Depan. ...
- Pose Lutut ke Dada. ...
- Pose Kupu-Kupu Berbaring. ...
- Pose Anak.
Apa saja 10 latihan pendinginan??
10 Latihan Pendinginan Yang Dapat Membuat Latihan Anda Lebih Efektif
- Peregangan Hamstring Satu Kaki Duduk. Cara melakukannya: Sambil duduk di lantai, letakkan satu kaki lurus ke luar. ...
- Berdiri Quad Peregangan. ...
- Peregangan Betis Paru-paru. ...
- PEREGANGAN PERUT INTI. ...
- POSE ANAK. ...
- PEREGANGAN LUTUT KE DADA TUNGGAL. ...
- STRETCH LINTAS BENTUK LUTUT. ...
- merpati duduk.
Apa itu 5 peregangan pendinginan??
5 Peregangan Pendinginan Cepat
- Peregangan Kursi. Meredakan ketegangan di paha belakang dan pinggul Anda. ...
- Peregangan Pintu. Buka dadamu. ...
- Peregangan Leher. Melonggarkan leher Anda. ...
- Peregangan Lengan Atas. Menenangkan trisep Anda. ...
- Peregangan Berbaring Samping. Perluas paha depan Anda.