Sakit siku pemain bass

1. Bagaimana cara menghentikan siku saya agar tidak sakit saat saya bermain game??
2. Haruskah Anda berlatih melalui nyeri siku??
3. Mengapa siku saya sakit ketika saya bermain gitar??
4. Bagaimana cara menghilangkan sakit siku??

Bagaimana cara menghentikan siku saya agar tidak sakit saat saya bermain game??

Pencegahan

1. Beristirahatlah untuk menghindari penggunaan yang berlebihan.
2. Pastikan untuk menghangatkan tangan dan pergelangan tangan Anda sebelum bermain game.
3. Lakukan peregangan yang tepat setelah Anda selesai dengan sesi Anda.

Haruskah Anda berlatih melalui nyeri siku??

Banyak pasien kami bertanya-tanya kapan mereka dapat kembali berolahraga setelah mengalami cedera siku tenis. Aturan praktis yang baik adalah menghindari latihan yang menyebabkan rasa sakit pada lengan Anda. Namun, beberapa peregangan dan latihan dapat bermanfaat dalam merehabilitasi otot dan tendon Anda.

Mengapa siku saya sakit ketika saya bermain gitar??

Penumpukan ketegangan otot yang berlebihan (diperburuk oleh teknik/postur yang buruk) Pembentukan perlengketan (daerah terjepit) antara lapisan otot dan tendon. Melemahnya otot-otot tertentu – Seiring dengan pola kompensasi. Dan ketika keadaan menjadi buruk, kerusakan dan degenerasi tendon tertentu.

Bagaimana cara menghilangkan sakit siku??

Jika siku Anda hanya sakit, Anda harus mempertimbangkan perbaikan ini sebelum menghubungi dokter untuk meminta bantuan.

1. Istirahat. Hentikan penggunaan berlebihan dari kelompok otot yang Anda curigai berada di belakang nyeri siku Anda. ...
2. Terapi panas. Panas dapat membawa aliran darah dan nutrisi ke siku, yang dapat mendorong penyembuhan. ...
3. Peregangan. ...
4. Yg menguatkan.