Topmusicanswers
- Apakah dukungan lumbar baik atau buruk untuk punggung Anda??
- Apakah dukungan lumbar membantu nyeri punggung bawah??
- Apa posisi terbaik untuk dukungan lumbar??
- Berapa jam sehari Anda harus memakai penyangga punggung??
Apakah dukungan lumbar baik atau buruk untuk punggung Anda??
Dukungan Lumbar Kembali Kursi Kantor Itu Penting
Dukungan punggung lumbal membantu meningkatkan postur yang baik dengan hanya mengisi celah antara tulang belakang lumbar dan kursi, mendukung lekukan alami punggung bawah.
Apakah dukungan lumbar membantu nyeri punggung bawah??
Dalam meta-analisis 2016, para peneliti menyimpulkan bahwa perangkat pendukung lumbal berguna untuk meningkatkan fungsi dan mengurangi rasa sakit di antara mereka yang menderita sakit punggung subakut, yang berarti telah melewati tahap akut – yang tiba-tiba dan berdurasi pendek – tetapi tidak bertahan lama. cukup menjadi kronis.
Apa posisi terbaik untuk dukungan lumbar??
Posisi duduk yang benar dengan penyangga pinggang. Duduk di ujung kursi Anda dan membungkuk sepenuhnya.
...
Jangan membungkuk ke depan di pinggang dengan lutut lurus.
- Berdiri dengan sikap lebar dekat dengan objek yang Anda coba angkat dan pertahankan kaki Anda tetap di tanah. ...
- Berdiri tegak sepenuhnya tanpa memutar.
Berapa jam sehari Anda harus memakai penyangga punggung??
Agar efektif, brace mungkin perlu dipakai sebanyak 23 jam setiap hari sampai anak berhenti tumbuh. Saat anak tumbuh, mereka akan menghabiskan lebih sedikit waktu untuk memakai brace dan tidak lagi membutuhkan brace setelah mereka dewasa. Kondisi lain yang mungkin mendapat manfaat dari memakai penyangga punggung meliputi: Nyeri punggung bawah.
