Apakah saya terjebak seperti ini??

1. Apa artinya ketika Anda merasa seperti Anda terjebak??
2. Bagaimana cara berhenti terjebak??
3. Mengapa kita terjebak??
4. Mengapa saya merasa terjebak di kepala saya??

Apa artinya ketika Anda merasa seperti Anda terjebak??

Stuckness bisa menjadi perasaan yang samar dan ambigu tentang sesuatu dalam hidup yang tidak “benar”.Ketika Anda menyadari perasaan ini, beri diri Anda waktu untuk mengklarifikasi apa yang Anda inginkan untuk menjadi berbeda.

Bagaimana cara berhenti terjebak??

Cobalah tujuh strategi ini ketika Anda merasa buntu:

1. Lepaskan masa lalu. Dengarkan cerita di kepala Anda. ...
2. Ubah perspektif Anda. ...
3. Mulailah dengan perubahan kecil. ...
4. Jelajahi tujuan Anda. ...
5. Percaya pada dirimu sendiri. ...
6. Berlatihlah untuk berharap. ...
7. Pertimbangkan untuk berbicara dengan seorang profesional.

Mengapa kita terjebak??

Kita bisa terjebak dalam suatu situasi atau bahkan cara berpikir. Ini membuat kita tidak dapat melihat cara lain, bergerak (secara harfiah atau metaforis), atau berubah. Dan, itu biasanya mengarah pada pengulangan situasi atau pemikiran yang sama, berulang-ulang. Paling sering, ketika kita terjebak, itu karena kita sangat terikat pada sebuah cerita.

Mengapa saya merasa terjebak di kepala saya??

Ini membantu untuk sementara waktu, tetapi obrolan itu kembali, sering disertai dengan masalah baru yang menyertai perilaku destruktif seperti masalah dengan hubungan, kesehatan, keuangan, atau karier. “Terjebak di kepala kita biasanya merupakan tanda bahwa kita berusaha mempertahankan kendali atas apa yang terjadi,” kata Bates.