Latihan alternatif untuk mesin dayung

8 Alternatif Mesin Dayung Untuk Latihan yang Menyenangkan

• Membungkuk Baris.
• Ayunan Kettlebell.
• Baris Terbalik.
• Tarik Tinggi Kettlebell.
• pendorong.
• Baris Kabel Duduk.
• Baris Tegak.
• Deadlift Band Perlawanan.

1. Bisakah kamu mendayung tanpa mesin??
2. Apakah 20 menit mendayung cukup??

Bisakah kamu mendayung tanpa mesin??

Pendayung dalam ruangan dapat memberi Anda latihan kardio pembakar lemak yang luar biasa. Sekarang Anda bisa mendapatkan latihan serupa tanpa mesin dayung yang sebenarnya, berkat rutinitas baris cardio band dari Men's Health Fitness Director B.J. Gaddur.

Apakah 20 menit mendayung cukup??

Latihan dayung berdurasi sekitar 20 menit

Latihan sekitar 20 menit dapat memberi Anda luka bakar seluruh tubuh yang membuat Anda merasa baik selama berjam-jam yang akan datang. – Untuk latihan intensitas tinggi: Berkendara 20 menit (Cari latihan HIIT!)