Pelatihan kelincahan

1. Bagaimana Anda melatih kelincahan??
2. Apa itu 10 latihan kelincahan??
3. Apa gunanya latihan kelincahan??
4. Apa itu latihan kekuatan dan kelincahan??

Bagaimana Anda melatih kelincahan??

8 Latihan Latihan Kelincahan Terbaik

1. Lompatan Plyometric Lateral. Lompatan plyometric lateral membantu membangun daya ledak, keseimbangan, dan koordinasi dengan menggunakan berat badan alami kita. ...
2. Lari Maju, Latihan Lutut Tinggi. ...
3. Lari Lateral, Latihan Sisi-ke-Sisi. ...
4. Latihan Titik. ...
5. Latihan Kotak Lompat. ...
6. Latihan L. ...
7. Latihan Kelincahan Plyometric. ...
8. Perjalanan Antar-Jemput.

Apa itu 10 latihan kelincahan??

10 Gerakan Kelincahan yang Membuat Berolahraga Lebih Menyenangkan

• Lompatan ke samping.
• Dua lompat ke depan, satu lompat ke belakang.
• Jongkok / lompat masuk.
• Lompatan ke depan dengan satu kaki.
• Terjang lateral.
• Sentuhan jari kaki samping.
• Skater dengan ketukan jari kaki.
• Dongkrak papan.

Apa gunanya latihan kelincahan??

Pelatihan kelincahan meningkatkan fleksibilitas, keseimbangan, dan kontrol. Kelincahan membantu tubuh untuk mempertahankan keselarasan dan postur yang tepat selama gerakan. Selain itu, latihan kelincahan mendorong tubuh kita untuk belajar bagaimana mempertahankan penempatan tubuh yang benar.

Apa itu latihan kekuatan dan kelincahan??

Pelatihan Kecepatan - Kemampuan untuk mencapai kecepatan maksimum. Pelatihan Kelincahan - Kemampuan untuk mengubah arah dengan cepat tanpa kehilangan kecepatan, koordinasi, keseimbangan, kekuatan, atau kontrol tubuh. KECEPATAN = KEKUATAN. AGILITY = KEKUATAN.