Topmusicanswers
Tekuk tangan Anda ke bawah dan tarik perlahan ke arah Anda menggunakan tangan Anda yang lain. Anda akan merasakan ketegangan di bagian luar siku dan lengan bawah Anda. Area ini adalah tempat Anda mungkin mengalami ketegangan berulang karena mengetik di komputer. Tahan peregangan selama 15 hingga 30 detik.
- Haruskah lengan bawah diletakkan di atas meja??
- Apa yang menyebabkan kelemahan pada lengan bawah??
- Mengapa lengan saya sakit saat bermain PC?
Haruskah lengan bawah diletakkan di atas meja??
Berdiri di meja membutuhkan meja dengan ketinggian yang benar - siku Anda harus ditekuk hingga 90 derajat dan meja harus disetel setinggi lengan bawah Anda. Ini berarti bahu Anda dapat berada dalam posisi rileks saat lengan bawah Anda bertumpu di atas meja.
Apa yang menyebabkan kelemahan pada lengan bawah??
Penyebab umum dari kelemahan lengan termasuk cedera pada, atau infeksi pada lengan; pengecilan otot, seperti dari gangguan otot tertentu atau karena kurang penggunaan; kerusakan saraf atau kompresi pada tulang belakang; atau kondisi keturunan tertentu.
Mengapa lengan saya sakit saat bermain PC?
Anda tidak harus berada di lapangan tenis untuk mengembangkan tennis elbow — Anda bisa mendapatkannya dengan bermain video game. Gerakan permainan yang berulang dapat merusak tendon yang membantu jari Anda memanjang. Anda akan merasakan sakit di siku dan lengan bawah, yang bisa mencapai seluruh lengan.
